トマトジュースで手軽に美白を手に入れよう

トマトジュースで手軽に美白を手に入れよう

トマトジュースで手軽に美白を手に入れよう

美容感度の高い人の間でトマトは人気の美容食品です。

 

 

なかでもトマトの美白効果に注目が集まっています。トマトを食べることで美白になる秘訣は、トマトに含まれるリコピンにあります。トマトに含まれるリコピンには、シミ予防(美白効果)、シワ予防、日焼け予防の効果があると言われています。

 

まず、リコピンにはメラニンの生成を抑制する効果があります。お肌のシミはメラニンの発生によるため、リコピンでシミを予防することができます。そしてリコピンのコラーゲンの産生促進効果でシワを予防することもできるのです。またリコピンには日焼けの症状を緩和する効果もあるため、トマトは食べる日焼け止めとも言われているのです。

 

 

これほど美容効果の高いトマトですが、理想的なリコピンの摂取目安量を得るためには、大玉2個を毎日食べなければなりません。よほどトマト好きでなければ、なかなか続きません。ところが、同じリコピンの量をトマトジュースであれば200mlで得ることができるのです。毎日リコピンを体内に蓄積させるにはトマトジュースが最も効率が良いのです。

 

 

トマトジュースで更に効果的にリコピンを摂取する方法があります。リコピンは油に溶けやすい性質があります。毎日のトマトジュースにオリーブオイルをスプーン一杯入れて飲むことでリコピンの吸収率をぐんと高めることができます。他には牛乳と一緒に摂取する方法もあります。牛乳に含まれる脂肪分がリコピンの吸収を助けます。朝食で牛乳をかけたシリアルにトマトジュースの組み合わせなら無理なく続けることができます。

 

 

トマトジュースを選ぶ際に気をつけておきたいことがあります。塩分不使用のジュースを選ぶことです。塩分は他の食事でもとるため毎日のジュースでは控えておきたいものです。塩分のとりすぎはむくみの原因になります。美白になってもむくんでしまっては意味がありません。塩分の他にも不要な添加物がないかを注意してトマトジュースを選びましょう。