美人から学ぶ!肌を綺麗にする意識の高い習慣とは?

美人から学ぶ!肌を綺麗にする意識の高い習慣とは?

美人から学ぶ!肌を綺麗にする意識の高い習慣とは?

美人から学ぶ!肌を綺麗にする意識の高い習慣とは?
肌が綺麗な人はどんなスキンケアをしているのか?肌トラブルが多い人とは何が違うのか?まとめていきます。

 

韓国のモデルや女優の方は、肌が綺麗な方が多いですよね。

 

自分の肌と比べて、なんだか憂鬱な気分になってしまう方もいると思います。そこで、今回は韓国女性に学ぶ肌のお手入れと食生活ということで、おすすめの方法を紹介したいと思います。

 

韓国の女優やモデルが多く取り入れているとされている「4・2・4」のクレンジングと洗顔方法はご存知ですか?

 

「4・2・4」は時間を表しています。まずは、4分間、クレンジングオイルをメイクになじませます。その際はゴシゴシとこすることは厳禁です。やさしく丁寧に行うようにしましょう。クレンジングオイルはココナッツオイルやアーモンドオイルなどが多く使われています。

 

次に2分間、洗顔料をしっかりと泡立てましょう。しっかりと泡立てないままだと、肌に負担がかかります。ここでも優しくマッサージするように洗いましょう。最後に4分間、ぬるま湯でしっかりとゆすぎます。ぬるま湯は大体35度程度の温度が良いです。最後の一分程度は肌の引き締めを行うために冷水ですすぎましょう。しっかりと綺麗な状態になったら、肌をこすらないように、優しくタオルを押し当てて水分を拭きとってください。以上が「4・2・4」と呼ばれるクレンジング洗顔方法です。

 

 

また、韓国女性はキムチや高麗人参などの食材を積極的に取り入れますよね。キムチはいわずとしれた発酵食品として有名な食べ物ですし、高麗人参は漢方で使用されるほどの食材です。キムチチゲ、トッポギ、ユッケなどの辛い食材も多いため、汗をかいて代謝を高めやすいのも美肌の秘訣と呼べるでしょう。いつもの食生活の中に、このような食材やカプサイシンを積極的に取り入れると体の内側から美肌に近づくことが出来るでしょう。